Olá, povo lindo
Essa é a primeira Beauty Tips do ano e sabe do que vamos falar? Detox...
Se você abusou nas festas de final de ano ou se quer iniciar o ano cuidando um pouco de si, a proposta é 24 horas de uma prática de desintoxicação super adequada para essa época do ano e muito fácil de fazer: a dieta da fruta.
Esse processo limpa o corpo dos excessos, fortalece o sistema imunológico e dá aquele viço extra. Motivação e organização são a chave do negócio, afinal você vai passar vinte e quatro horas se alimentando apenas de frutas.
Siga firme na intenção. A ideia é que tire esse dia para ficar com você mesma. Exercícios físicos leves, pranayamas (exercícios respiratórios), dançar, relaxar na água, alguma prática de meditação, máscaras caseiras, escalda-pés, esfoliação corporal, são alguns exemplos do que você pode adotar para esse dia. Dê carinho à si mesma!
Não deixe para última hora. Programe-se para ir ao supermercado ou feira para que, quando acordar, já esteja com as frutas à sua disposição. Senão vai desanimar. De preferência para as frutas da época e que sejam de qualidade. Frutas como abacaxi, melão, melancia poder ser guardadas já descascadas em recipientes com tampa na geladeira. Fique com as frutas que mais te agradam. Nada de açúcares ou adoçantes.
Cuide muito da hidratação (somente água). Muitas frutas contém fibras e se não houver a ingestão de água suficiente, não vai haver limpeza intestinal, muito pelo contrário, você pode sentir cólicas.
E se lembre sempre...a beleza que vem de dentro é sempre mais autêntica e real. O resto, é só realce.
créditos da fotografia: Deborah Vons
fonte de pesquisa: Desintoxicar, Relaxar - Caminhos Naturais de Purificação - Rüdiger Dahlke
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